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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。February 25, 2025 – 2025 綠藤洗沐嘉年華！洗完國公沐任選 85 折起，限時四首十天 傳奇熱賣洗髮精絕版之前最優惠，首購最高現折 $150 · 播映權荷包蛋維修保養，減去非必要進程，為從一水一油荷包蛋維修保養法重回保養最短方向。April 29, 2025 – 自然語言：正體 · 價格：400元 · 優惠價：79八折316元 · 特惠有效期：2025年06月底30日止 · 折扣八折5/29-5/31限定-鑽石團體會員行動收銀滿1200再9八折,個別除外 · 優惠折扣5/29-5/31限定-白金團體會員行動結帳滿1200再92八折,部份除外 · 優惠活動促銷5/29-5/31限定-金銀一般團體會員軍事行動付款滿1200再95折,部分除外 · 運送手段： · 臺灣與本島 · 國外 · 可送貨點鐘： 日本 …